omega3 ale

[...] samo co ostatnio, lepiej na niej biegnie mi się w trailówkach. Dodatki:HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie Miska wyjazdowa Kolacja już u siebie to jakoś pokombinowane:-P suple: omega3, tran, Trec - Multi Pack warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f140c3d6b104774bf4bf3d7601d8a3b.png Zmieniony przez - [...]

[...] bolesne 3b - krzycze przy tym na całą siłownie jak podrywam z ziemi 4b - oj jak boli, oj jak boli%-) No więc\-): http://www.youtube.com/watch?v=RsXEbqS7cpE Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: ogórek, ogórki kiszone, kapusta pekińska, pomidor BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3406d04c9d94cfb81030071d2cfdb42.png

[...] Tylko ostatni km to asfalt i po tej miękkiej nawierzchni dużo na nim tracę na szybkości i bardzo ciężko też się już biegnie. Dodatki: rolowanie, rozciąganie Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, pieczarki, cebula, szpinak, rukola, roszponka, ogórki BTW 120/70/200 [...]

[...] mną nie rzucało. Przy dołożeniu tracę równowagę 3a - wzięłam dużą sztangę i te 30kg jest cięższe niż tamto na krótkiej@-| 4b - walczę o te skosy i równowagę Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidor, szpinak, rukola, roszponka, ogórki, kapusta pekińska BTW 120/70/200 [...]

[...] Co do herbatek to spam s. 38 i dziennik porandojin (pozdrawiam};-)) DNT Dodatki: Mawashi, rolowanie Miska Rozkład nie ten tegos, ale antrykot wyszedł super8-) suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidor, ogórki kiszone, cebula, ogórek BTW 120/70/200 [...]

[...] Bieganie - 1h10' - ok, ale końcówka już ciężko przy takim mrozie, dobrze że pod getry zmieściły mi się jeszcze spodnie termo, bo bez nich tyłek odmrożony:-D Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: cebula, ogórek, kapusta kiszona, ogórek kiszony BTW 120/70/200 A po biegu naleśniki z sosem czekoladowym i kakao z [...]

[...] po wznosach do hantla to przy ostatniej serii miałam już stresa czy ten hantel aby na pewno mi na głowę nie spadnie. KWOKA dzięki};-) 4b - masakra brzucha Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidor, ogórek, kapusta kiszona, brokuł BTW 120/70/200 [...]

[...] kręciło Dobra pompa weszła - do rodziców na weekend przyjechałam i tekst mamy: dziecko już Ci starczy tego pakowania, zobacz jakie bary już masz;-] Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, marchewka, pomidor, por, zupa pomidorowa, rydze BTW 120/70/200 [...]

[...] zmniejszyłam, teraz muszę znaleźć znowu odpowiedni ciężar Pompki - znowu się ze mnie śmiali z moich odgłosów, nie wiedziałam, że aż tak zazdroszczą%-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kalafior, brokuł, brukselka, fasolka szparagowa, cebula, kapusta biała i czerwona, por BTW 120/70/200 [...]

[...] - 49' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - uff, nienawidzę, ale efektywność tego jest zaskakująca. Progres znowu całościowy, szybkie odcinki poprawione o 22 s. Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: szpinak, brukselka, kapusta biała i czerwona, biała rzodkiew, marchew, cebula BTW 120/70/200 [...]

[...] Snatch - próbowałam 17kg ale prędzej bym sobie krzywdę zrobiła... Brzuszki - ciężko, brzuch nie miał już siły Miska Nie ma to jak na kolację chleb ze smalcem:-P suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: brukselka, cebula, pomidor, rukola, brokuł BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de925ee3118a4d8f9a6f7d863a3e8b35.png Zmieniony [...]

[...] połowie mi przeszło i już było ok, ale jednak trzeba było trochę przyspieszyć, żeby krok wygodny znaleźć%-) Miska Chleb został jeszcze jutro na śniadanie suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kiełki brokuła, kapusta pekińska, roszponka, szpinak, cebula, kapusta biała i czerwona BTW 120/70/200 [...]

[...] muszę jeszcze popracować nad schodzeniem niżej Łydka - pod koniec już szło, ale na początku spadałam z podstawki%-) Brzuch - jak zawsze masakra bolesna Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, ogórek, kapusta pekińska, cebula, kiełki rozdkiewki BTW 120/70/200 [...]

[...] i stabilizacja plus rolowanie. Łatwiej mi się prostować:-)) Arphiel wypoczywa};-) to się zastosuję do jej pomysłu rozkładu DNT Dodatki: Mawashi, rolowanie Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: ogórek, kapusta pekińska, cebula, kiełki rzodkiewki, brukselka, fasolka szparagowa BTW 120/70/200 [...]

[...] kończyć do zakresu na niższej Miska Po kolacji cały czas się upewniałam czy aby miskę na dobrym rozkładzie ułożyłam, bo jakość tak coś jeszcze bym zjadła...\-) suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: rukola, szpinak, cebula, kapusta biała, pieczarki, pomidor, ogórek BTW 130/70/220 [...]

[...] na dipsy tylko mocy starczyło@-) Drążek - niemoc Pompki - j.w. robione wolno Barki bokiem - na następnym muszę jednak wziąć 1kg, bo za nisko robię Pompa! Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kiełki rzodkiewki, kapusta biała i czerwona, pieczarki, pomidor BTW 130/70/220 [...]

[...] treningowych. Druga seria coś mi nie wyszła, bo się skupiłam na filmiku zamiast robić}:-( Żołnierskie - też jest filmik. Zdobyłam sobie na tym fana... Miska suple: tran, omega3 warzywa: pomidory, kalarepa, rzodkiewka, cebula, ogórek, szpinak, rukola, pieczarki Włoszczyzna to zupa na głowach dorszowych BTW 130/70/220 [...]

[...] Powrót do kolejności:-PPJakoś tak mi lepiej to w tygodniu do robienia pasuje. WL - ok, ale nie mogłam swojej pozycji złapać Żołnierskie - czułam progres Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewka, cebula, szpinak, rukola, pieczarki, pomidor, kapusta biała BTW 130/70/220 [...]

[...] i tak jest bardzo bolesne... Łydki - w końcu wpadłam, że tam się da krążek dołożyć}:-( Plank - ha jeszcze lepiej się spinam Unoszenie nóg - wchodzi dobrze Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, cebula, szpinak, pieczarki, pomidor, kapusta biała, sałata, kalarepa BTW 130/70/220 [...]

[...] zimno, pada a u mnie krótki rękaw, ale tempo dobrze szłohttp://emotikona.pl/emotikony/pic/olimpijczyk.gif Miskahttp://www.sadistic.pl/images/smiles/Lodowka.gif suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, szpinak, pieczarki, kalarepa, szparagi, paprykahttp://www.sadistic.pl/images/smiles/pepper.gif BTW [...]